SUP-是Stand Up Paddle的簡寫，直接翻譯就叫它“站著划槳“吧，有些人稱它為“衝浪舟“、“立槳衝浪板“或“槳板“。
你也許漸漸的在一些湖泊、海邊或任何一處的溪流上看到一個人站在一塊板子上，拿著長槳樂此不疲的划著，你一定很好奇，這不是衝浪板嗎？怎站在上面用槳划呢？其實你所看到的是一項正在世界各地爆發流行的水上板類運動-SUP。這是一項在任何有水的地方，幾乎都能從事這項運動，這就像一台水上的腳踏車，而你只需要一塊板子、一隻槳，然後就可以準備探索新世界！
如果你正在找尋可以讓你從事一輩子的運動或嗜好，絕對不要錯過嘗試SUP的機會，SUP的多樣性玩法將可以永久讓你不感到厭倦，這也是SUP在世界爆發流行的原因，可以玩的無敵刺激，也可以玩的很溫和，更棒的是，不管你怎麼玩都會有充足的運動量，你得到健康的身體和永遠的快樂！
1. 平面水划行 Flatwater SUP – 妳不一定要有很激烈的海浪，SUP也可以悠哉的划行在湖泊或是河道觀光或看風景。
2. 誰說SUP只能站?! 你可以坐/跪/躺，開心就好!
3. 衝浪 SUP Surfing – 請注意!!! 衝浪是SUP眾多用途之一，但是細我的最愛~ 目前還在菜鳥階級，每當衝浪客抱怨沒浪時就是我的浪啦(≧▽≦)
4. 板上健身運動 SUP Fitness – 在波動的水面上練動作真的不容易(我摔了多次…)，不過很快妳的核心肌群就變強了。SUP瑜珈和皮拉提斯已有一段時間，現在還有專門為SUP設計的動作系列
